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除湿不能靠吃辣发汗

受访专家:南京市中病院金陵名医馆教授 张钟爱 肛肠科主任中医师 丁曙晴

门诊中,不少患者觉得不适症状都是“湿气重”所致,不分长短曲直就盲目祛湿,结果拔苗助长。本期,记者采访了南京市中病院金陵名医馆教授张钟爱、南京市中病院肛肠科主任中医师丁曙晴,就门诊中常见的祛湿误区为大年夜家答疑解惑。

误区一:大年夜便轻易粘在马桶上便是湿气重。丁曙晴表示,大年夜便不成形、黏稠只是体内有湿气的外在体现之一。脾喜燥恶湿,假如体内湿气太重,脾脏就会处于超负荷事情状态。脾不好时,消化接受就差,呈现口中黏腻不爽、上腹胀满等问题。但不是所有大年夜便黏稠都和湿气重有关,由燥邪导致的更常见。

误区二:吃辣发汗可祛湿。张钟爱奉告记者:“不少患者觉得,四川、湖南、重庆等地的人爱吃辣,是由于能发汗祛湿。”这些地方气候湿润,吃辛辣食品可以发汗,但中医觉得湿气大年夜多与脾的运化有关,和出汗关系不大年夜,以是中医更多是强调健脾利湿。日常可吃茯苓、陈皮、红枣等温补食材;日常平凡多汗、反复感冒的气虚患者,可吃山药和大年夜枣;胃口不佳的人可吃山楂等开胃食品。

误区三:祛湿喝薏仁红豆水最有效。不少人都邑经由过程经久喝薏仁红豆水祛湿。张钟爱说:“有些女性是轻易上火体质,也坚持喝薏仁红豆水,不仅起不到祛湿感化,反而会口舌溃疡。”湿气性属阴寒,易伤阳气。《黄帝内经》纪录:寒者热之,阐明寒性疾病要用温热的方药治疗。薏米祛湿虽好,但有必然寒性,红豆性平,全部方子偏凉性。湿邪分湿热和寒湿,薏米红豆水只得当症状不严重的湿热体质。喝了薏米红豆水把湿气压下去,似乎症状减轻了,但却伤了脾。脾胃运化食品必要阳气,若寒湿体质的人常吃薏米,会损伤阳气,抵抗湿气的能力越来越弱。

丁曙晴建议,湿气重的人日常应多运动,越不爱运动,体内积聚的湿气越多,光阴长了会导致五脏六腑受到湿气侵袭,激发一系列疾病。坚持运动可有效加快血液轮回和新陈代谢,匆匆进湿气排出,跑步、骑自行车、泅水、打太极拳都是不错的运动要领。别的,不要长光阴待在湿润、阴冷的情况中,多出门晒晒太阳,否则外界的湿气很轻易入侵、“驻扎”在体内。▲

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